Último test antes de Frankfurt

15 días marca la página del Ironman que quedan ya.

Los días han pasado volando y ya apenas me queda tiempo para la carrera. La carrera se podrá seguir en directo en la página de Ironman, irá poniendo mis parciales en cada parte en tiempo real. Ya os pondré un "tutorial" de cómo hacerlo.

La semana que viene plantearé un post "copiando" a Davidiego, la porra de la carrera. Daré un regalo al que más se aproxime a mi tiempo en el Ironman SIN PASARSE. El lunes o martes haré la entrada con el regalo en cuestión, pero ya aviso que será algo fotográfico y decorativo.

Mañana sábado compito en Balaguer (Lérida) en un medio Ironman. La idea es ir a disfrutar y sobre todo a probar todo, ropa,  material (ya que iré con la misma configuración que para el Ironman, salvo que haya un viento fuerte y me tocará poner la rueda de delante sin perfil) y de alimentación (probar cada cuanto tomarme los geles, velocidad y ritmo en la bici, ver cada cuanto me puedo tomar un gel corriendo, probar qué tal me sienta, etc). Es una prueba dura, la bici es "juguetona" pero trataremos de ir tranquilos. Ya te digo que seguro que no lo cumplo y en bici iré fuerte, ya lo pagaré corriendo seguro.

  Espero poder recuperar bien que luego ya sólo quedarán 2 semanas para la gran cita. Si no pasa nada… me podréis encontrar paseando con esta camiseta finisher, que a mi me ha encantado, viendo lo que dan en otras carreras.

Así que vamos a disfrutar y tratar de coger motivación para el Ironman, me quedaré el fin de semana por Barcelona en casa de mi tía y si puedo iré a nadar el domingo un ratillo al mar para soltar piernas o trotar por la playita. Me hace falta un poco de playa ya. Fotosíntesis!!!

Musica de estos días:

La bici de mis sueños

Qué casualidad… tengo una igual en casa.

La verdad es que por fin ha terminado su transformación y la verdad, nunca pensé que podría llegar a tener semejante bicho. ¡Viva el mercado de 2ª mano!

Con esto hay que terminar un Ironman… veremos a ver si aprendo a montar en bici sobre ese manillar y no me caigo mucho.

Esta semana de entrenos se está haciendo dura, debo tener algún virus o algo así, porque me noto muy muy cansado durante todo el día. Estoy cambiando entrenos de natación por horas de sueño, yéndome a la cama a las 22 o 22:30, a ver si durmiendo más de 8 horitas se me va pasando este estado. Hoy salí a correr 1 minuto y vi que no podía ni moverme, así que me volví a casita a cenar bien y me iré a la cama antes de las 22.

Mañana estrenan Robin Hood, película que habrá que ir a ver (la pareja Ridley Scott y Russell Crowe creó mi película favorita con la música del mejor creador de sonido para película Hans Zimmer). Estos días he recordado la canción de ese peliculón, Gladiator.

Armin

Y llegó el día en que tocaba salir un poquito, que no todo va a ser entrenar, pedalear y hacer fotitos de deporte. Hoy toca hablar de música ruidosa de esa que a veces escucho, aunque ya no tanto, que cada vez escucho más tipos de música.

El jueves pasado venía un tal Armin Van Buuren a Madrid, al Klubbers Day. Un año el mejor Dj del mundo es considerado Tiesto (del que ya he hablado en otras entradas) y otros el señor Armin. Según como le de ese año al señor que abre los sobres de las decisiones. En el 2009 Armin fue el número 1.

Esta vez no me llevé la Cámara Grande, ya que contaba con pegarme unos cuantos buenos bailecitos y saltitos, así que me llevé la pequeña… que no vale para hacer fotos muy allá con tan poca luz y no estando justo debajo de él, pero bueno, se hizo lo que se pudo, hice lo que pude a ISO 400 (que no veas el ruido que mete en las fotos) y un objetivo que da 5.6 de focal más luminosa…  Lo que buenamente se pudo.

La verdad que la música estuvo genial, en cuanto a calidad musical me gustó un montón. Es muy buen animador, estuvo muy atento y no paraba de animar al público, que en este tipo de eventos de 3, 4 o 7 horas se agradece que los “grandes” levanten al respetable. La verdad que estaría muy bien acudir alguna vez a un Armin Only.

Alberto y yo nos fuimos allí a pasar la noche 😀

Una bolita presidía el techo.

La verdad es que había un montaje bastante curioso, mucho mejor que el que vi hace 2 años en el mismo festival.

   

El señor Armin.

  

Y un par de videos, para mí el tema de la noche:

In situ…

Recomendaciones musicales

Últimamente ando más “musical” que de costumbre, me pone de buen humor escuchar música y desde que hace un tiempo tengo mis rachas en las que tengo mi canción de la semanal.

Es una canción que descubro, ya puede ser una canción vieja, que me recuerda a algún lugar, o de hace meses que no había escuchado o tal vez una canción nueva, y me llaman tanto la atención que durante días la fusilo y me la pongo en el móvil, en el Shuffle (que uso en el gym o para correr en tiradas largas) y en mis favoritos del Youtube para poner el video en casa o en el curro y canturrear un rato. Eso sí, luego cuando pasa un tiempo la borro porque me aburre… en fin, cada uno es como es.

Las de estas semanas han sido de lo más variadas… (en mi línea)

Simple Plan – Save You (aquí el video original)

 

Maldita Nerea – Cosas que suenan a (aquí video original)

Maria Villalón – La lluvia (aquí video original)

Este tiene truco, ya que el Jueves 18 de Marzo Armin estará por Madrid… y aunque Héctor causa baja por estar a unos cuantos miles de km, Alberto y yo nos vamos a verle… Y hay que estar al tanto de sus últimas creaciones 😀

Armin van Buuren feat. Susana – If You Should Go

La “T”

La vida es para aprovecharla al máximo, o al menos eso he aprendido con lo poco que la neurona me va dejando.

Este fin de semana ha sido un fin de semana muy intenso, en cuanto a actividades, la verdad que me haría falta otro fin de semana para descansar

Training o Triatlón

SÁBADO, madrugón para hacer 101 km con un recorrido perfecto para Cangas.

Saliendo de navalagamella, paseito por la NASA a ver si ya han pillado algún OVNI por ahí… aunque yo ahí veo una paellita rica…

Y luego enlazar con el tramo de Cebreros. Un buen tramo de casi 45 km de subes y bajas contínuos, y la verdad que bastante duros. El perfil no muestra realmente como es. El recorrido de Cebreros creo que va a ser un clásico de mi preparación para el Ironman, es de los de… se te van a poner las piernas… Además ya desde Cebreros a Robledo es un tramo de motoristas por excelencia. Tienen hasta señales avisando de motoristas. Vaya tumbadas que he visto!! Me pasaban las motos en las curvas con la rodilla rozando casi el suelo. Increible. Yo también quiero una de esas motos!

Para acabar desde Robledo afrontamos ya el puerto de la Cruz Verde, que no tiene tampoco grandes desniveles, pero es un buen entreno ya que es un puerto largo, aunque llevadero. Lo mejor, la parada de rigor arriba para tomar una Coca Cola fresquita.

La verdad hacía mucho que no veía cifras como estas en el cuentakilómetros, al final justo 101 hasta Navalagamella.

Bajando la cruz verde hay sorpresas.

DOMINGO

Como no tenía mucho tiempo el único plan era subir Navacerrada. Puerto al que le tenía ganas. Mi intención era subir hasta la bola del mundo, pero no encontré el camino adecuado, yo sólo pillaba caminos de tierra. Hasta arriba queríamos ir:

La subida la verdad me pareció llevadera, ya que el entreno eran sólo 70km. Unos 35 km para arriba y 35 para abajo. Desde el inicio cuesta arriba hasta los 1850m de Navacerrada.

Desde arriba, foto de rigor. Navacerrada pertenece a Segovia o Madrid? Porque el Cartel de Castilla León estaba más abajo. En teoría esta parte es aún Madrid pero en el cartel pone Junta de Castilla León… que curioso. Estamos robando terreno a los madrileños jajajaja

Desde arriba Segovia sólo 28km… me daban ganas de bajar eh! Para otro día me hago foto en el acueducto!

Aún así cumplí y subí hasta los 1850m de unos de los colosos de la Comunidad de Madrid…

Transición, tras estos 70km traté de correr también 5 km suaves, para ir acostumbrando a las piernas al tute que tenemos en el Campeonato de España en 10 días!

T3 o Triatlón nocturno (adaptado de Carlos): dícese de aquellas actividades nocturnas que también requieren de algún tipo de esuerzo físico.

Varias visitas y otras obligaciones han hecho que estos días haya salido a tomar algo por la noche, a Trasnochar. Mucha coca cola, mucha tapita con la visita de Pablo y Ruty ayer… que majos ellos. Y ayer un bocadillo de calamares en la plaza mayor con su heladito de postre. Para castizo yo!

Tiësto . Sobran las presentaciones no? Héctor y yo (quién sino) nos fuimos a “romper” la noche del domingo desde las 21 hasta las 1am (sí, un domingo). Sesión del Space en Madrid. Me gustó bastante, a pesar del tute de entrenos que llevaba este finde, bailé todo lo que pude. Me dí cuenta de lo limitada que es mi cámara para fotos nocturnas. Me tuve que acercar un montón para poder sacar fotos sin ruido y sin estar movidas. Estar inmóvil en una sala llena de gente saltando es complicado. Aún así se salvo alguna.

(FIN DE) Temporada

A esta temporada le quedan 10 días. Tengo la impresión de que ha sido peor que la pasada. He realizado muchos entrenos y muy buenos, pero no he sentido que tanto entreno se haya visto reflejado en las carreras. Vamos a ver qué tal sale todo en Cangas en el de España, pero ya más o menos intuyo por dónde van a ir los tiros. Nadando he perdido mi punto de velocidad (hoy no conseguía bajar de 1:19 en los 100m), corriendo tampoco me veo bien. La verdad es que tengo ganas de que acaba, parar un par de semanas a cargar nuevas ilusiones y metas y luchar hacia ellas. Y en ellas se incluyen palizas en bici de 6 o 7 horas. Tengo ganas de meterme en serio a preparar larga distancia.

Los resultados no han sido malos, en corta distancia he mejorado un poco, pero en larga se ha visto que me han faltado entrenos. Creo que puedo obtener mejores resultados en la larga distancia. Aunque me gusta la corta por su rapidez, el año que viene me voy a centrar en la larga distancia. Correré corta, tal vez también algo de mountain bike, pero ambos sin prepararlas específicamente.

Por eso este fin de semana como me quedé por Madrid me puse a devorar kilómetros en bici, en teoría tenía unas 3 horas de bici en todo el fin de semana, pero necesitaba estar horas en la bici (al final fueron unas 6), pedalear sin prisa, sin mirar el pulso ni el tiempo, sólo rodar hasta que la carretera se pierde al fondo, y una vez allí, seguir pedaleando.

inTranquilidad

Este fin de semana, tal vez estaría bien tener unos días tranquilo para entrenar bien y relajarme un poco, pero son las fiestas de Aranda. Evento ineludible, no sólo por la fiesta, sino porque es una de las pocas veces al año que la mayoría de mis amigos nos reunimos en el pueblo. Tocará compaginar el último fin de semana de entrenos duros del año con tanta “actividad”.